散打和自在搏击哪个更适用 女孩学散打好还是自在搏击

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搏击，也叫自在搏击，不拘泥于任何固定的套路方式，全凭实战临场发扬，作风开放。搏击手可以灵敏发扬拳脚肘膝和摔跌等各种技术，长短兼备片面发扬。

mma即mixedmartialarts的简写，也称综合格斗，是一种极为开放的竞技格斗运动。竞赛允许选手运用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术。被誉为搏击运动中的“十项全能”。

散打注重摔法，所以拳脚摔并用。散打常以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。兵来将挡水来土掩，见招拆招。

泰拳，源于泰国，属于世界，以力气和矫捷性著称。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器停止攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流利顺达，力气展现极为充沛，攻击力猛锐，素有立技最强格斗技之称。被称为“八条腿的运动”。

拳击望文生义，只能用到拳头。攻击技术包括直拳、刺拳、摆拳、勾拳。

技法不同：自在搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是倡议在实战中依据战况自在发扬，灵敏发扬拳、脚、肘、膝和摔跌等各种平面技术，长短兼备，片面发扬，以最终击倒或打败对手为目的。

1、来源不同：自在搏击来源于60年代发端于欧美，以美国为主要来源和开展中心，散打属于中华民族传统体育项目。2、目的不同：自在搏击追务实战和取胜，散打则以强身健体为目的。3、规则不同：自在搏击没有详细规则，散打则是要求徒手格斗，不可用脚。4、内容不同：自在搏击包括了世界各地的格斗术，散打则只是中华民族传统武术。

自在搏击和散打的区别如下：

百度百科-散打

参考资料来源：百度百科-自在搏击

停止假定练习可使神经系统的兴奋性提高，有助于集中记忆力，加深对举措的记忆，加快对举措的熟练水平，改善对举措的协调性和准确性，提高操作思想才干和完成举措的才干，进而有利于树立和稳固正确的动力定型。

七、假定练习：假定练习即假想敌练习，它要求在练习时无看法、系统地在脑中停止思想、表象的一种练习方法。"练时无敌似有敌"，无论在空击、打靶、打沙包时都要停止积极的思想，假想对手就在面前，积极停止联络并依据对手的反响作出相应的相应的反响。

六、隔空练习：练习是二人在不接触的状况下，依据对方的举措及时作出反响的习练方式。这种练习方式可有效训练练习者的反响速度、举措速度，培育战术看法，提高攻防才干，对举措的快速反响才干，消弭惧怕心思，提快乐味。

五、递靶练习：递靶练习是由教员或同伴运用手靶、脚靶，及时给练习者出示靶位，练习者依据靶位及时作出反响的练习方法。练习留意：示靶及时，有针对性;反响快速，击打准确，依据不同的要求停止击打。

在停止喂引练习时要留意喂引举措的质量，有一定的针对性，并依据不同先生的技术特点停止相应的喂引;练习者在保证举措质量的同时，要细心体会，重复揣摩。

四、喂招练习：喂招练习是由教练或同伴依据一定的攻防要求，结合实战看法，有目的的给练习者喂引举措，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，协助其停止练习的一种方法自在搏击的训练方法汇总。

三、攻防练习：攻防练习普通是二人一组，在不接触的状况下依照攻防的实战要求停止的练习。末尾可规则只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻;战术亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高先生对技术举措的控制和运用才干。

二、点击练习：点击练习依据协助者的信号及时作出举措反响的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的举措速度和反响速度，提高实战中的反响才干。给信号时要留意信号的突然性，信号要明晰，靶位信号要准确。

一、空击练习：空击练习是徒手停止的练习。空击练习是熟练掌握技术举措的重要训练手腕之一。空击练习可不时稳固技术举措的正确的动力定型，不时增强条件反射，空击的方式多样，可单练亦可停止多人练习。

自在搏击练习方法包括以下几种：

扩展资料：

五、认可水平不同：自在搏击赛制被国际武坛视为武道搏击的终极形式，并看作是真实体验武道优劣和选手真正实力的独一公允方式，自在搏击竞赛规则就成了国际武道竞技的盛行和公认规范。

四、包括内容不同：自在搏击兼容并蓄了西方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等，散打只是中华民族体育武术。

散打采用徒手相搏、相角的运动方式，突出了武术的"远踢、近打，贴身摔"的技术准绳，且独具武术踢、打、摔技术片面运用的特征。

三、技法不同：自在搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是倡议在实战中依据战况自在发扬，灵敏发扬拳、脚、肘、膝和摔跌等各种平面技术，长短兼备，片面发扬，以最终击倒或打败对手为目的。

二、宗旨不同：自在搏击没有套路、没有宗派，强调特性作风，以实战求胜为宗旨，散打可较技斗智、健体强身，是一项全民健身运动。

一、来源不同：自在搏击来源于60年代发端于欧美，以美国为主要来源和开展中心，散打属于中华民族传统体育项目。

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